اگر برای امتحانات پایان سال اضطراب دارید بدانید که اضطراب یادگیری شما را به حداقل می‌رساند و نتیجه مطلوبی از امتحان نخواهید گرفت و در جلسه امتحان به جای آنکه ذهن خود را روی سوالات متمرکز کنید با افکار بیهوده مانند « من جواب این سوال را نمی‌دانم »، « نمره خوبی نمی‌گیرم »، « حالا به خانواده ام چه بگویم » و از این قبیل جملات منفی ذهن خود را درگیر می‌کنید. پس بکوشید تا از همین الان بر اضطراب ناشی از امتحان غلبه کنید تا نتیجه رضایت بخشی کسب کنید. در این زمینه توصیه‌هایی می‌شود تا به کاهش اضطراب شما در شب‌ها و جلسه امتحان بسیار کمک می‌کند.
